ようやく、今晩涼しくなったなー。
都内は、ゲリラ豪雨がすごかったみたいね。
9月は、夏の疲れが出てくる頃。
季節の変わり目だし、まだ台風シーズンも終わってない。
睡眠💤をたくさん取れればいいけど、なかなかそうもいかない人もいるかな。
私も、ちょっと眠りが浅い^_^;
私が今心がけているのは、野菜を多めに取る。
今はもう秋なので、冷たい飲み物はたまに。
きのこ類、、かぼちゃ、基本のキャベツ。
あとは、酢の物だな。
疲労回復には、やはり酢の物。
簡単酢を使ってるよ。
一番かんたんに作れるのは、大根と人参をおろし器で刷って、簡単酢をかける。
お好みで白ごま。
紅白なますみたいな、感じ。
結構食べれちゃうんで、おすすめ!
あとは、涼しい時間に運動。
最近は、走ってなくて、歩いている。
これでも、十分汗をかく。
汗をかいてデトックス。
運動の汗と、仕事でかく汗は違う気がするな。
皆は、どんなに風に体調整えているかな。
読んで頂きありがとうございます。
