一日、パソコンを使って仕事をするお客さんはやはり多い。
だんだん、姿勢が前のめりになっていくし、首も前に出てくる。
これだと、首肩周り固まってしまうよね。
パソコンのキーボードを自分の体に近づけると、自然と脇が締まり、姿勢も良くなる。
良かったら､試しにやってみて。
あとは、水分多めに取ること。
そして、タンパク質も多めに取るのがおすすめ。
タンパク質は、人の体を構成する筋肉や皮膚、爪、毛髪、内臓の構成成分。
筋肉を柔らかくするために、筋肉の材料であるタンパク質が必要。
血液も、同じ。
血液の流れを良くするにも、赤血球をたくさん作る必要がある。
この赤血球もタンパク質で作られているので、タンパク質を摂って血液を作る作る必要がある。
肩こり解消には、タンパク質の摂取が不可欠。
タンパク質の多い食材は、豆腐、高野豆腐、卵、納豆、など
こちらのサイトも、参考に。
https://www.kurashiru.com/articles/8e911bcd-1365-4664-8cb5-8ed9637613d2
いずれにしても、人間の体を健康的に維持するのにタンパク質は必要不可欠。
プロテインもいいが、結構甘いのもあるから、よく選んだほうがいいね。
読んで頂きありがとうございます。
