お休みの日の朝の楽しみ。
それは、犬の散歩を兼ねたウォーキングとランニング。
スマホのアプリを利用して、距離や歩数を記録。
これが、いいモチベーションになる。
ちなみに今朝の記録。
朝はだいたい、6時半くらいに、散歩に行く。
こんな感じで記録される。
ウォーキングは、時間約36分距離3.3km、カロリー121カロリー、歩数は4626歩。
休みの日は、散歩時間が少し長め。
一旦家に戻り、水分補給。
それからランニング。
今日は塩も持参したよ。
距離5.37k、時間約41分、229カロリー、6976歩
、速度7.9km /h
ランニングはなるべく、5km近く走るのが目標。
今日は、5km達成。
速度は、多分遅いほうだろうな。
実は去年は、多分2ヶ月間くらい、週に5回走っていたが、足首を痛めてしまい、それからランニングはしなかった。
ただ、気温も上がり又走りたくなり、6月くらいから休みの日はランニングを始めた。
最近は、猛暑日が増えたから、いくら朝の7時台とはいえ、かなりの暑さ。
日陰を選んで走っている。
走る時間も約30分程。
散歩と合わせる、約1時間の活動。
走り終わったあとの気持ち良さが快感なんだな。
そうそう、私は過去にもランニングをやっていた時期があった。
ちょうど、3年前のコロナの最初緊急事態宣言浅間の真っ最中。
もちろん、走る時はノーマスクだ。
又涼しくなったら、町中走りたいな。
何の為に走っているか、明確ではないが。
まぁ、走りたいから走るのだ。
ちなみに使っいるアプリ
このアプリは、起動させなくてくても一日の歩数が確認出来る優秀アプリ
