は負の感情を感じた時、どんなふうに対処しているのかな。
まぁこれもいろんな人が、いろいろと方法を発信しているテーマだ。
感情をなかなか感じ切るって、意外と難しい。
私は、書いたり、一人になる時間あったら口に出している。
そうだ、以前ある人のオンライン講座で受けたワークを思い出した。
例えば、負の感情を感じた時。
その感情を、感情ボックスというものに入れる事。
どんな形のボックスでももいい。
負の感情をボックスに入れるだけ。
自分と感情を切り離す作業だ。
こうなるとだいぶ気持ちが真ん中に落ち着く。
負の感情を感じた時は、ついそれが自分そのものと勘違いするからな。
あとは、定番だけと書き出すとか。
朝に書いたりするのもいいようだ。
感情というより、脳内にある言葉をそのまま書く事。
こちらのサイトに詳しく載っている。
「モーニングページ」で有名かな。
ジュリアキャメロンのずっとやりたかったことをやりなさい
書く、とい行為には変わりないので、感情が整理されて行きそう。
モーニングページ、私は挫折したな^_^;
興味があったら、調べてね。
読んで頂きありがとうございます。
