皆様こんにちは
営業の清本です
最近は、日中の気温が３０℃を越える日が増えてきていますね
もっと熱くなる夏が恐ろしいです
なので本格的に暑くなってしまう前に夏バテ対策をご紹介させて頂こうと思います
まずは食事です
暑い日が続きますと、食欲は落ちてしまうと思いますが豚肉やトマト、梅干しや酢など軽くても栄養がしっかりとれるものを選ぶといいそうです。
それに加えて、暑いからと言ってシャワーだけで済ますより、３８～４０℃くらいのお湯に５分程度つかっていた方が、疲れも取れて回復感が出ていいそうですよ
こまめな水分補給を忘れずに正しい知識を身に着けて、これからの暑い夏を乗り切っていきましょう
ではまた