今年最後の海を終えた吉田です
て事で、昨日は今年最後に海に行ってきました
最後も天気がよくてよかったです
少し色がついたかな程度で終わりましたけど
笑
砂浜で３点頭立など器械体操をしていたら
朝起きてビックリ
首が筋肉痛
嬉しい
昨日は自宅でトレーニングしました
下半身中心のメニューです
詳細
カーフレイズ右６０回 左60回 両足120回計２４０回しました
これで俺のヒラメが育つ
フロントランジ10㌔１５回２セット サイドランジ10㌔１５回２セット
スクワット自体重で30回 仕上げにアームカール
てな感じでしました
今日のところは、この辺で