晴れて（まだ口頭審査は残っているけど）修士論文の提出を終えたところで、
気になっていた運動不足の解消！
外を走りたいところだけど、寒くて寒くて・・久し振りということもあって、腰が重い。なんて言い訳？！
なにせここ1か月ほどジョギングをお休みしていたので・・
家でもできるトレーニングということで、
ずっと前に買ったままで一度もやってなかった（←時間ができたらやろうと思ってた・・）
ＳＨＩＨＯの「おうちヨガ」のDVDを見ながら、部屋で軽くヨガを実践！
これ、見るのとやるのとでは大違い。
SHIHOと2人のヨギーニはきれいにポーズを決めているが、やってみるとけっこうキツイ・・
「おうちヨガ」は、太陽礼拝、立ちヨガ、座りヨガ、寝ころびヨガに分かれてる。
太陽礼拝はわりと早いペースで、数回繰り返すだけでけっこう大変だし、
立ちヨガ、座りヨガも内蔵の脂肪がよじれる感じで、体の節々が痛み出す。
寝ころびヨガになる頃には、休憩して、実践の映像を見るだけだった・・
体幹をひねりながら微妙なバランス感覚をを保つのが、難しい。
「毎日やってると絶対身について、できるようになる」ってSHIHOが言ってた。
地道なトレーニングの積み重ねだね。
ヨガは普段しないポーズの連続なので、ランニングでは使わない筋肉を刺激できそう。
今月号の「RNNING STYLE」に、ランニング以外のスポーツと掛け持ちするのは、
バランスよい筋力をつけるのに効果的という記事があった。
まさにそんな感じで、少しずつでも練習していきたい！と思った次第です。
・・以上、久し振りに、論文テーマ以外の記事を書いてみました