今日は久しぶりにランニング。
ランニングの相棒たち。
日差しと紫外線防止のキャップ
ウエストポーチ ・・・ 小銭と鍵、ティッシュを入れてます
i pod ・・・ pod castでダウンロードした音楽を聴きながら走ります
歩数計 ・・・ 歩きと走りを分けて計測されるもの
金哲彦氏の「ランニングメソッド」で紹介されている柔軟体操をしてから、
近所を走ってきた。
久しぶりだったので、3.5キロほどウォーキングしてから、
ゆっくり7キロLSD。
7キロ程度でも、LSDといえるのでしょうか?
もっと距離がいるのかな??
【RUN日記】
9/20 週末なので、2時間かけてゆっくりランニング。
3.5キロwalking
7キロrunning
走った後の銭湯、サウナが、最高