20代から30代になり、
(とっくに変わってるんだけど…)
こんな風に思考・行動変わったよ〜の記録。
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わたしがやってきたこと。
最新機器やオールハンドを謳ったエステ
低カロリー食品
低糖食品
置き換えダイエット
ファスティング
なんちゃら酵素
ジム通い
痩身薬
医療痩身…
等々
いやぁーーー(照←)
お金と時間を突っ込みましたネ！
20代はそれなりに効果があって
満足するものも多かったけど。
30歳前後になってからは、
てんでダメ。
しかも、
ストレスしかない毎日を過ごし
身体を酷使しながら
買い溜めしていたレトルト食品を
毎日摂り続けて
食事の楽しみ
ゆっくり落ち着ける時間
は皆無で身体を蝕み続け…
振り返れば、
十年で20kgくらい増加。
やば。
お金ドブに捨ててんな…と思いながらも
日々のギスついて
渇き切った生活から抜けられず。
それが！
もうモノに頼るのはやめよう、と
決めてから。
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①まず、食事。
加工食品でない"生の食材"で
家族の朝ごはんと同じ材料を使って
野菜タンパク質メインの
雑炊/スープを食べ始めてから
身体の不調が段々良くなり。
週末、泥のように
寝るしかできなかったのが、
不調を感じず過ごせるようになりました
あと。
買い溜めを止めたことにより、
食事のコストも抑えることができました◎
(ダイエット食品、割高だからね…)
旬な食べ物を愛でながら、
食事カット出来るのは正直嬉しい！
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②次に、運動。
運動しなきゃ！と思っては、
全く運動歴・センス0なのに
1日30分以上のウォーキングだとか
激しく運動ばかりに
チャレンジしては失敗し。
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そもそもハードル高くね？
もっと緩いのからでいーじゃん！
愉しそうなやつやればいーじゃん！
って その時ハマった運動系の動画で
いま、愉しく
２週間も運動続けられてます
とりあえず、愉しく動けばOK
ちょい汗ばんで息上がれば良し！と
超絶イージーモードで続けてます
意識や行動を変えよう！と
決めたのが今春
なので…
なので…徐々に徐々に、生活に浸透して
カタチ作ってきた感じです◎
もはやダイエットの遍歴、黒歴史ですがw
(悪習)はやめよう！
じゃなくて、
(悪習)変えたいから、
こういう行動に変えよう！
っていうのが、いい感じに
続けてられてるかなぁーと思います
やめよう！って言っても
そんな直ぐに
スッパリ断ち切れるモノなら、
もうずっと前に止められてますもんね
代わりに〜って
自分が気に入る行動
(理想じゃなくて、今惹かれること)
…をやるのが性分に合ってるみたいです◎
以上！
ブログ書いとくと、あとで
記憶引っ張り出すのラクなのでw
アラサーのダイエット遍歴でした！
長々とお付き合い頂き
ありがとうございました〜