ストレスに弱過ぎるわたし。
反応できないし
言い返せないんですw
代替え案とかも言えないし
嫌な気持ちになっても
全然言えずに溜め込むタイプ(激弱)
周りの些細な事に気を取られすぎたり
やたら周りの目が気になったり…
イライラ
もやもや
不安
に、すーぐ支配されてしまう
何をしても空回ったり、
視野狭窄になってたり、
なーんか上手くいかないなぁ、
…ってそんな時は
意識的に一日一善
を、イメージ？
心掛ける？ようにしてます
最近ストレス溜まりまくって
やった一日一善は……
⬇︎⬇︎⬇︎
✔️お皿をきれいに洗って
シンクもピカピカ！偉い！
✔️仕事で相手を気遣う声掛けをした！
えら〜い！
✔️通勤中 席が空いたけど
疲れてる人に
どうぞ、って譲った！←w
(本当にどうぞ、した訳じゃなくって
心の中で言って 座らずに居た)
とかとか。笑笑
え？一日一善ってなんだっけ？w
ってレベルのやつばっかりww
でもでも、
自己満足で全然オッケー
躍起にならない
超軽いことでいいので
一日一善！
＆
今日も一日働いた(家事をした)私偉い！
ってかんじ。
そうすると、
セルフよしよし
が働いて(言い方w)
が働いて(言い方w)満足感
肯定感
が増して前向きになれる気がする
縮こまってたのが和らいで
気持ち的に余裕が生まれるので
オススメです
ポイントは、
自分にも他人にも押しつけない
ちょっとしたこと！の一日一善
今日は
献血に行って数日α善
笑笑
笑笑食べ過ぎたり
自分にも優しくない数週間だったので
ちょっと深呼吸〜
4連休あって良かったぁ
少しゆっくりリフレッシュが出来て幸せ
てかてか
街、人多すぎるわー
早く着きすぎて
人混み避けてエスケープなう。。。