運動が定着しつつあるからか
体脂肪率はいい感じ
減ってるねーー
体脂肪率が減ると
次は体重も減ってく気がする…
記録が甘いから感覚的に、だけど。
暴食に走らなければ、だけど。(ｱﾀﾘﾏｴ)
なーんかね、
体脂肪率減ると
冷凍米とかスナックとか
ボリューミーなものが食べたい！ってなる
なぞ
只、最近は食べちゃっても
その後そんなにお腹空かないから、
２食/日 で済むこともあったりで。
(当たり前かも、だけど)(今まではストレスでメーターぶっ壊れてたから無双状態だった)
おかげで、
結構いい感じでキープできてる◎
パレオな生活で
野菜も沢山摂るようにしてるし
あとは〜
気持ちの持ちようが随分変わった
前は、
一喜一憂してて
食べてしまったこととか
減らない体重に
自分を責めることばっかりだったけど
今は、
ゆるゆるっと体重落ちてるし
運動も続けているから良き
…と思う！
キライな運動も、
一個の方法に固執しない
飽きない工夫をする
あ、コレ効きそう＆楽しそうあ、コレやってみたい
『やりたい』気持ち優先でとにかく毎日やる
…ことをモットーにしてます！！
それが上手く行ってる気がする
今までずーーっと
【体重を落とす】ことばっかりに
注視してしまっていて、
落ちないとイライラ。
ダイエット失敗。…ばかりだったけど。
いまは
運動も食改善(パレオ)もしてるし
なんなら瞑想(呼吸)もして
それを続けてられるから
まぁこのまま
続けていけば良くなるでしょ！
ってかなり自信を持ててる
っていうのが、いい傾向かな〜と。
痩せるだけじゃなくて
瞑想やカラダに良い食生活
運動習慣も身につけてたら
最強じゃない？
なーんて思ってます！
先週終わりから始めた
背中のトレーニング
続けて3〜4日目だと思うんだけど
肩凝りほぼ治ってるの…
すごくない？！
万年猫背なtomですが
あれ、背中が軽い…ラク
過去最高に膨れ上がった体重体型だけど
ただ元に戻す、んじゃなくて
どうせ這い上がるなら
タダでは戻らない
気持ちで続けていきたいと思います