認知行動療法５

残すところ、あとわずかになりました。

ちょっと落ち込んでいたので、やってみました。今回のところは、行動や気持ちを変える大切さです。同じ結果を迎えてしまうのは、同じやり方や捉え方をしているからで、少し視点を変えれば、結果も変わってくる具体例がたくさん載ってました。落ち込むとね〜さらに拍車をかけるようなこと考えちゃうんだよね。

早速、夜の家事のあと、一人でウォーキング。帰ってくる頃には、ストンと憑き物が落ちたようにすっきりしました。体を動かすのって大事ですね。

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ランキングの２位になれたことは、とても嬉しかったんだけども、なんともおこがましい気がして、いろんなジャンルに登録してみました。新しく拝見させていただいたサイトもちらほら。私、どんなジャンルでも一位の方のブログが好きです。絶対、理由がある。私自身は、まだまだ限定でしか言えないこともあるし、多くの方にさらされる度胸も強さもないけれど、少しずつ変わっていけたらと思ってます。

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