昨日は朝から作業場でコツコツと7時まで、流石に疲れてなにもしたくない状態、怠けていた付けが回って来ました。
ベランダに置きっぱなしのポインセチアが色付いて来ました。
今朝の朝食、トースト豆乳シチュー昨日の残りバナナ半分とまと、449kcalやっと1kg落ちてます。
若い友人から、作品展の陣中見舞いが届きました、有難いタイムリーなプレゼント。
キャベツコールスローを大量に作りました、私好みの味付けでおやつにもなります。
昼御飯おかずは一度作ると三食分ぐらい出来るので食べきるのが大変です、魚肉ソーセージと目玉焼き、510kcl
夜ご飯、何も作りたくない、で、卵チーズサンド頂きもののスープサラダ510kcl、cal計算はアプリのあすけんに登録、それに食べたもの打ち込んで行くだけです、おやつなど忘れて抜け落ちてますが大方のcal分かればよしと軽い気持ちでやってます、頑張り過ぎないでたのしんでます、体力も落ちないようにが一番大事。