ちゃんと自粛してきた人ほど
長期間になってきた自粛生活や、
ネガティブな情報に
心もくたびれてくる頃ですね。
昨日ＮＨＫニュースを見てたら
子供のストレスケアを精神科医の方が
教えてくださっていて
メモに画面の写真撮ろうとしたのですが
まにあわず
なので私のメモで恐縮ですが
①子供の不安を吐き出させるのに
↓
表現すること
絵、音楽 など
②心の安定にいい生活
↓
リズムを守ってあげること
（起床時間などは勿論、やることも
学校などのかわりにリズムを作ってあげる）
ex 時間割を作って過ごしたり
我が家もゆるく取り入れてます。
③やったことの見える化
（シールをはる、スタンプおすなど）
↓我が家も休校スタート時からやってます
こうすることで、
褒める、認める、ということを
しやすくなる
（シールをはるときにこれもできたね。など
褒められたり、達成したことが目に見えるし）
↓
親も心が安定し関係がよくなる
↑
これ、驚いたのですが、子供は勿論
親も褒めてあげられる事で
心が安定するんだそう
②、③をするのに
我が家が参考にさせていただいた
元小学校の先生のブログも載せている記事
がありますので良かったらご覧ください
↓
お陰様で、我が家では数日前、息子が
最近あんまり怒られないしいい感じ
と
とちょうど言ってたのです。
息子との関係も休校前より良好です。
（この見える化も勿論ありますし
一緒にいる時間が長くなって
息子が成長してて任せられる部分が
増えていたことにも気がつけたことも
あると思います。
つまりこれまで私が口うるさかったって
事ですね
いつの間にか成長してた！）
いつの間にか成長してた！）そして
④心を安定させる、ストレス解消に
よい活動として
手仕事、料理、絵、音楽、運動
などが紹介されました。
手仕事、一番にあがっていました。
やはり手仕事はよいんですよね
COMO？は小さなお子様がいる
ママが気兼ねなく参加できる
ワークショップの提供が
創業以来のテーマの1つですが
集中して作る時間って
すごく気持ちが良くて
ストレス解消になるんですよね
皆さんそれをおっしゃって
帰り際、ありがとうございますって
言ってくださるのを
まざまざと思い出しました
先日、他の先生のブログで
レッスンができないので、キットで
販売してくださるのを拝見して
やりたくなって、その作業してるのを
イメージしただけで、
心がスッとしたんです
ずっとお仕事はイベントの中止に伴って
休止していましたが
私にもできることがあるのかも。。
とやっと思えました。
子供の心のケアのためには
ママの心のケア
は一番大切ですから。。
なかなかまとまった仕事時間と
何より集中して考える時間
がとれないのですが
（それが一番疲労感があります
）
）企画は頭の中でイメージを作るので
事務処理みたいなことは、周りに
邪魔されてもできるんですが
（論理で考えてるから）
イメージを組み立てるのは
一人でやりたい
キットなのかオンラインなのか
まだわかりませんが、
何か考えてみようと思いました
子供や家族の声を聞くので
てんてこ舞いのママ達
自分の心の声をきくことを
忘れないでね。
