こんにちわ
mimiです。今日からいよいよ 雨
ですか・・・気分も少し沈みがちになりますよね。
そんな日は、テレビも消して 電気も消して お家で一番 自然光が入る部屋で 一番楽な姿勢で、たとえば あぐらだったり 仰向けになったり その姿勢で軽く目を閉じ 外の雨の音に耳を傾け 心を穏やかにしばらく自分の呼吸に意識を向けてみてください。
雨の日の特権！？
自分のきもちも穏やかに 心も座ってきます。
雨の音、このなんとも言えない雨音 私は大好きです。
長い時間やらなくても 5分でも 頭がとってもリフレッシュできますよぉ
おすすめです。
ぜひぜひ
shanti
