ダイエット (食事管理)をストレスと捉えるか、健康のためと捉えるか。少ない量を、足りな...

ダイエット (食事管理)をストレスと捉えるか、健康のためと捉えるか。 少ない量を、足りないと捉えるか、食べれる事自体に感謝をするか。 スマホを置いて、景色を眺める時間を効率が悪いと捉えるか、綺麗だなと思うか。 寝る前の5分を、スマホを見て過ごすか、次の日に備え睡眠をよりよくするために何もしない時間を作るか。 辛い事、理不尽な事に不平不満をいって誰か(何か)のせいにするか、自分を成長させるための絶好のチャンスと捉えるか。 お菓子を食べられない事を、我慢している、食べれないからストレスがたまるととらえるか、自分のために節制すると捉えるか。 クライアントの方にも良く見られる事ですが、ダイエット(我慢や節制)をしている人はネガティヴに考えやすくなってしまう事が多くあります。 それだけ頑張っている証拠ですが、たまには、後者の考えもいいかと思います😄 たまには、休憩もいれてバランスを考える。 ストレスの原因を探す。ストレス解消の方法を考える。 できない方法ではなく、できる方法を考える練習🤔 ダイエットに苦しんでいる人は少し、自分と向き合う時間を作るのもいい方法かもしれません😀 何も考えず好き勝手食べて、また太ったなーと思ってまたダイエットを始めて、またやめて。 本当に好き勝手に食べている時が理想の生き方なのかな？？🤔そんな努力家の人がダイエットをしたいと何回も思うとは思えないです☹️ 好き勝手食べる事が理想の人が、ダイエットを実際に1週間以上も続ける事をしないと思います😅 そうゆう人はだいたい3日坊主の人が多いように感じます。 だから、1ヶ月以上し ダイエットをした事がある人は、乗り越えられる力は余裕で持っているけど、少し弱っているだけかもしれませんね🤔 そんな時こそ、見つめ直す時間を！！ 頑張る人を応援します😁 大会まであと少し！！ 緊張と不安とワクワクが入り混じった最高の感覚😋 最後まで自分のベストを尽くすぜ！！ オンラインコーチをしています！！ ご興味ある方は、DM、プロフィール画面にあるメールアドレスへメールにて問い合わせください。 プロフィール画面のURLからブログにホームページも載せています。そちらから、オンラインコーチのご購入もできます😆 トレーニングやダイエット・体つくりに興味がある方は是非、プロフィール画面のリンクからブログをご覧ください😀👍 #ダイエット

ヒロさん(@hirofitness1987)がシェアした投稿 - 2017 Jun 5 2:53pm PDT