今日のトレーニング

今日は背中、二頭、腹筋

背中はチンニングから始まりベントオーバーローからのダンベルローイングで終わり

二頭はEZバーカールから始まりコンセントレーションハンマーカールからの最後は高レップでパンプ狙い！

トレ時間は大体1時間半から2時間くらいなので燃料不足にならない為にEAAにカーボ40ｇとクレアチン入れてしっかり補充！

最後はアブローラーで限界回数4setで終了！！

本日もお疲れ様でした！

明日は脚の日なのでしっかり明日に備えて休養とってガッツリいきたいと思います！