347日目
plank with diagonal arm lift
crunch ３setレッグプレス ９５ｋｇ ３セット
片足 ３２ｋｇ ２セット
レッグエクステンション ２６ｋｇ ３セット
ヒップアブダクション ５４ｋｇ ３セット
ヒップアダクション ９６ｋｇ ３セット
アブドミナルクランチ ３４．５ｋｇ ３セット
５６ｋｇ 1セット
バックエクステンション ４０ｋｇ ３セット
トレッドミル 傾斜２．５％ 時速５．５ｋｍ １５分
なんか根性なしなんでこんなもん。
あさってがんばるから、まあ良いとしよう。