249日目
side bridge
plank with diagonal arm lift
hamstring curlleg raise 2set
cranch 2set
pushup
レッグプレス 80kg 2セット
片足30kg 2セット
レッグエクステンション 21.5kg 左右2セット
ヒップアブダクション 61kg 2セット
ヒップアダクション 103kg 2セット
レッグカール 32kg 2セット
ダンベルランジ 左右6kg 2セット
ダンベルランジ 左右6kg 2セット
アブドミナルクランチ 51kg 1セット
有酸素 5分。
見たいテレビがあったので、さっさと帰っちゃった。