１３２日目

上半身トレの日。

チェストプレス　３３ｋｇ　３セット　

シーテッドロウ　３３ｋｇ　３セット

XXXX・フライ　　２６ｋｇ　３セット（名前忘れた。とにかく胸の筋肉を鍛えるマシン ）

アブドミナルクランチ　　４３ｋｇ　３セット

バックエクステンション　４７ｋｇ　３セット

ダンベル　６ｋｇ　肩、上腕、二の腕　各３セット

トレッドミル　時速６．５ｋｍ　40分

有酸素運動少々。

まずまずがんばった。