122日目

下半身トレの日。

レッグエクステンション　４２ｋｇ　１セット

ヒップアブダクション　６８ｋｇ　１セット　７４ｋｇ　２セット　
ヒップアダクション　６８ｋｇ　３セット

レッグプレス　（脚に効くver.）　１５７．５ｋｇ　３セット

レッグプレス　（お尻に効くver.) １５７．５ｋｇ　３セット
レッグプレス　片足（右）　６７．５ｋｇ　３セット

レッグプレス　片足（左）　６７．５ｋｇ　３セット

アブドミナルクランチ　　４１．５ｋｇ　３セット

バックエクステンション　５４ｋｇ　３セット

有酸素少々。

なんか微妙。

有酸素運動しないとな。