１１５日目

チェストプレス　３５．５ｋｇ　３セット　

シーテッドロウ　３３ｋｇ　３セット

XXXX・フライ　　２６ｋｇ　３セット（名前忘れた。とにかく胸の筋肉を鍛えるマシン ）
ラットプル・ダウン　背中　２６ｋｇ　３セット　

トライセップスエクステンション　２０ｋｇ　３セット

アブドミナルクランチ　　４１．５ｋｇ　３セット

バックエクステンション　５４ｋｇ　３セット

トレッドミル　時速６ｋｍ　２０分

また太ってきたので、有酸素を始める。

明日もジムいけるようがんばるのだ。