108日目

筋肉痛の中下半身トレ。

レッグエクステンション　４２ｋｇ　３セット

ヒップアブダクション　６１ｋｇ　３セット　
ヒップアダクション　６１ｋｇ　３セット

レッグプレス　（脚に効くver.）　１４５ｋｇ　３セット

レッグプレス　（お尻に効くver）　１４５ｋｇ　３セット　

レッグプレス　片足（右）　６５ｋｇ　３セット

レッグプレス　片足（左）　６５ｋｇ　３セット

アブドミナルクランチ　　４１．５ｋｇ　３セット

バックエクステンション　４７ｋｇ　３セット