99日目

下半身トレーニングの日

レッグエクステンション　４２．５ｋｇ　３セット

ヒップアブダクション　６８ｋｇ　３セット　
ヒップアダクション　７５ｋｇ　３セット

レッグプレス　（脚に効くver.）　１３５ｋｇ　３セット

レッグプレス　（お尻に効くver）　１３５ｋｇ　３セット　

レッグプレス　片足（右）　５５ｋｇ　３セット

レッグプレス　片足（左）　５５ｋｇ　３セット

アブドミナルクランチ　　３９ｋｇ　３セット

バックエクステンション　４７ｋｇ　３セット

バーベルスクワット　４５ｋｇ　３セット

トレッドミル　傾斜５％　時速６ｋｍ　１５分

　　　　　　　　　　５％　　時速８ｋｍ　５分

頑張った、頑張った