98日目

上半身トレの日。

アブドミナルクランチ　　３９ｋｇ　３セット

バックエクステンション　５７ｋｇ　３セット

チェストプレス　３３ｋｇ　３セット　

シーテッドロウ　３３ｋｇ　３セット

XXXX・フライ　２１．５ｋｇ　３セット（名前忘れた。とにかく胸の筋肉を鍛えるマシン ）

ラットプル・ダウン　２６ｋｇ　背中３セット　胸２セット

ダンベル　５ｋｇ　左右の腕、肩　２セットづつ

ダンベル　３ｋｇ　腕、肩　２セット

ダンベル　７ｋｇ　背中　２セット

トレッドミル　傾斜５％　時速６ｋｍ２０分

お久しぶりで疲れたわ。