66日目

今日は下半身トレーニングの日のはず。

しかし、金曜に行ったシェイプパンプをした翌日左足の付け根が猛烈に痛くなった。

湿布貼ったら半日で治ってご機嫌だったのだが、

本日、レッグプレスをして３セット目にピキピキきたよ。

同じ痛みが復活。

そんな訳で上半身のトレーニングに変更です。

チェストプレス　２８．５ｋｇ　３セット　

シーテッドロウ　２９ｋｇ　３セット

トライセップスエクステンション　２０ｋｇ　３セット

XXXX・フライ　２１．５ｋｇ　３セット（名前忘れた。とにかく胸の筋肉を鍛えるマシン ）

アブドミナルクランチ　　３７ｋｇ　３セット

バックエクステンション　４９．５ｋｇ　３セット

バックエクステンションをしても、足の付け根がひっばられて少し痛む。

今も湿布してるけど。

何日か休んだほうが良いかなと思っとります。

つまんないの。