64日目

腕の付け根の筋肉痛がヒドイ中、上半身トレの日。

エアロバイク　１０分

チェストプレス　２８．５ｋｇ　３セット　

シーテッドロウ　３１．５ｋｇ　３セット

トライセップスエクステンション　２０ｋｇ　３セット

XXXX・フライ　１９ｋｇ　１セット、２１．５ｋｇ　１セット（名前忘れた。とにかく胸の筋肉を鍛えるマシン ）

アブドミナルクランチ　　３７ｋｇ　３セット

バックエクステンション　４９．５ｋｇ　３セット

本日はいい感じの出来ました。

明日は、クラスに出たい。