62日目

上半身トレの日。

アブドミナルクランチ　　３７ｋｇ　３セット

バックエクステンション　４７ｋｇ　１セット、　４９．５ｋｇ　１セット、５２ｋｇ　１セット

チェストプレス　２８．５ｋｇ　２セット、　２６ｋｇ　１セット　

シーテッドロウ　２９ｋｇ　３セット

トライセップスエクステンション　２０ｋｇ　３セット

XXXX・フライ　１９ｋｇ　３セット（名前忘れた。とにかく胸の筋肉を鍛えるマシン ）

本日は時間がなかったので、エアロバイクはなし。

やっぱりジム休んじゃ駄目ね、チェストプレスきつ過ぎ。

凄い顔しながら、やっちゃった。

これからきちんと通おう。