56日目

今日は上半身の筋トレ日。

まだうっすら筋肉痛が残っている幸せの中トレ。

エアロバイク　１０分

アブドミナルクランチ　　３４．５ｋｇ　３セット

バックエクステンション　４４．５ｋｇ　３セット

チェストプレス　２８．５ｋｇ　３セット　

シーテッドロウ　２９ｋｇ　３セット

トライセップスエクステンション　２０ｋｇ　３セット

XXXX・フライ　２１．５ｋｇ　２セット、１９ｋｇ　1セット（名前忘れた。とにかく胸の筋肉を鍛えるマシン ）

本当に上半身のトレーニングは嫌いです。

すっごい頑張らないと上がらないんだもん。

一体いつになったら、他のお兄さん達みたいに出来る様になるんだか。

今日はガッシャーンさんがいて、若干イライラ。

マシーンの最後で力尽きて、ガッシャーンって落とすのよね。

辛いのは分かるけど、ビックリするじゃん。

1、２回ならまだしも、何回も何回も。

まあ他人だからいいっか。