54日目

今日は上半身トレーニングの日。

エアロバイク　１5分

アブドミナルクランチ　　３４．５ｋｇ　３セット

バックエクステンション　４２ｋｇ　２セット、４４．５ｋｇ　1セット

チェストプレス　２８．５ｋｇ　３セット　

シーテッドロウ　２６．５ｋｇ　３セット

トライセップスエクステンション　２０ｋｇ　３セット

XXXX・フライ　１９ｋｇ　３セット（名前忘れた。とにかく胸の筋肉を鍛えるマシン ）

相変わらず、上半身は筋肉がない。

全然負荷上げられない。

まあいっか。焦らずやろう。