44日目 ＆ マライア素敵

エアロバイク　5分

レッグカール　　３０ｋｇ　3セット

レッグエクステンション　３８ｋｇ　３セット

ヒップアダクション（開）　５４ｋｇ　３セット　
ヒップアダクション（閉）　５４ｋｇ　３セット

レッグプレス　（脚に効くver.）　１０５ｋｇ　１セット　１１５ｋｇ　１セット　１２５ｋｇ　1セット

レッグプレス　（お尻に効くver）　１０５ｋｇ　３セット　

レッグプレス　（足開きver) １１５ｋｇ　３セット

アブドミナルクランチ　　３４．５ｋｇ　２セット

バックエクステンション　４０ｋｇ　２セット

チェストプレス　２６ｋｇ　３セット

シーテッドロウ　２８．５ｋｇ　２セット

トライセップスエクステンション　２０ｋｇ　２セット

XXXX・フライ　１７ｋｇ　２セット（名前忘れた。とにかく胸の筋肉を鍛えるマシン ）

今日は時間がなかったので、上半身トレは少なめ。

有酸素運動もなし。

レッグプレス　１２５ｋｇいった。

今日、Mステでマライアみた。

いい体だわ。

いまのところ、私の理想はマライア・キャリー。

超ムチムチで、ブロンズ色の体がセクシーすぎる。

ああいう、まーるい体はどう作るのかしら？

先々週から、マライアに近づく為に、セルタン中。

あんまり色変わらないけど。

明日も、マライア目指してジムに行けるといいな。