こんにちは！ふらすとです！
今回はお腹を凹ませたいから腹筋を徹底的にやるという行為が完全な間違いを犯していることをお教えしたいと思います・
これはよくある話ですがお腹が最近出てきて凹ますために腹筋を徹底的にやるのは間違っています。
この情報を知らないでいると
・ほとんど意味が無いのでただの時間の無駄
・何も変わらないのですぐに辞めがち
・自分に自信がいつまでたっても持つことができない
と、本当に無駄な時間を過ごしてしまいますよね。
ですが逆に知っていると
・知識が増えるので、効率的に痩せることができる
・ライバルとの差をつけることができる
・断然的に変化するのがわかってくるので色んな人に気づかれやすくなる
と知っていないと損をしそうな感じがしますよね。
その正しい情報とは
部分痩せは基本的にはできず、全身の筋肉をつけて基礎代謝を上げることでお腹を凹ますことができます。
なぜかって？
筋トレは凹ますことではなくて肥大化させたりしているので痩せるということではなく筋肉を大きくするのです。
もともと腹筋は割れています。それを筋トレによって大きくしていき、見えるようにしているのです。
ではどのようにしてお腹を痩せさせればよいのでしょうか？
それは簡単です。
大きな筋肉を大きくしていって基礎代謝を上げていき、脂肪燃焼へと繋げていきます。
そうすることで全身の脂肪が燃焼されていき、筋肉が見え始め、お腹が凹んでくるという仕組みです。
大きい筋肉の鍛え方というのは他の記事にて紹介していますのでよろしければそちらもご覧ください。↓↓
http://ameblo.jp/workout10/entry-12256481343.html
いかがでしたでしょうか？？
この知識をしっかりと頭に入れていただいて基礎代謝を上げ、痩せやすくなればなと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。