こんにちわ！
ダイエットって楽しいですか？？
僕は大嫌いです！
食べたい物食べて飲みたい物飲んでそんな幸せって無いじゃないですか🤗
こんな事言っている僕ですが現在-16キロのダイエット中です！
嫌いなのにやってるのかって思う方もいるかと思います！
ただ今僕が目指している身体を考えると痩せなくてわと思うので頑張っています！
今回タイトルの楽しくダイエットについてなんですが最初から無理にしすぎると継続は難しいと思います！
僕がおススメするのはステージを作る事だと思います！
僕のステージは三段階に分けてます！
まずステージ1
これを食べたら太りそうだなーって思う物はあまり食べない！
例で例えると揚げ物だったり、糖分の多いジュースだったり🙄
この辺りから入ります！
そしてステージ2
ステージ1を2週間くらい続けたら
一日の摂取カロリーを決めてそこから食べる物を鳥のモモ肉だったり牛肉だったり卵だったり多少脂質があるものとご飯を食べます！
そしてステージ3
ステージ2を1ヶ月続けた後に
ご飯がほぼ固定になります。
鳥の胸肉、ごはん、ブロッコリー
たまに牛の赤身のローストビーフだったり
馬肉のユッケなどもとります！
僕はこんな感じでダイエットにはいっていきます！！
この言葉にどこが楽しくなるのかって分からない方もいると思います🥺🥺
ただ普段から運動してる人などはステージ1からなんとなく変化が分かると思います。
ステージ2に入るとまた変化がきます！
最後にステージ3になったらどうなるのかなって思うようになってくると楽しくなると思います！
楽しくなって来たらそこから勝負ができると思います🏋🏽
まし辛いなー辞めたいなーって思うなら諦めちゃった方がいいと思います！
ただ辞める前にもう一度
理想について考えてみて下さい！！
もしかしたらなにか変わるかも🤘🏿