こんにちは〜
Lilly🌌です♪
本日２回目のブログです！
ちょっと「ダイエット」について思うことがあるので書いてみたいなと思います。
高校生の時にぽっちゃりして以来、
20代前半まで太ったり痩せたりというのを繰り返していました。
大学生の頃は一番ひどく、拒食と過食、どちらも経験しました。
食べ物と体重に囚われる日々。。
今だから笑えるけど、結構暗黒だったなぁ〜〜
自己否定が本当に強かったけど、それに気付いていなかった。
自分を認めるとかマジでどうでもいいから痩せたかった！w
今は好きなものを食べて、お酒も飲みますが、
あの頃と比べると全然太りません。
こうなるまでにはやはり心の変化があったのでシェアしてみますね♪
①自己受容が進んでいった
➡︎どこから話せば良いのでしょう・・・
自己否定なんてしていたら、自分の望む結果を得ることは難しいです。
自己受容することで、「私はそんなに苦労しなくても綺麗になって良いじゃないか」と自分にOKを出せるのですね♪
そのことに、少しずつ気付いていきました。
②「食べたら太る」「私は太りやすい」の観念が消えていった
➡︎この観念は意識して手放しました。（結構時間がかかったw）
食べる前に「こんなの食べても太らない〜」って心の中で唱えたりしました。
③我慢を放棄
➡︎我慢すると反動がきます^^;
好きなもの食べていいんだよ〜。
こんな感じです〜
特に②のところですが、ブロック解除が有効だと思います。
私ももう少し定着させてもいいかなと思うので、電球の方法やってみるかもです〜
他にも思い出したら続編を書きたいと思います。
ではではです〜♡
Lilly🌌