鉄分と心持ち

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私はこれまで、サプリメントを試しても効果がよく分からなくて続けられたことがありませんでした。

しかし、毎日の心持ちを○、△、×で手帳に書いていると心持ちの良い時、悪い時のバイオリズムがあることが分かります。

最近はその悪い時にどーんと落ち込んでしまうことが多く、悩んでいました。

そんな時、この本に出会いました。




友人が「鉄分とうつ状態」の関係についてブログに書いていたこともあり、意識して鉄分を摂る食品を食べるようにしました。

鉄分があるという鶏肉を食事に取り入れて、シンガポールチキンライスとか、かしわ汁、チキンカレー、チキンのトマト煮…サプリメントではなく、食事から摂ることを意識しました。

あとはヤク○トのジョアマスカット味が一日分の鉄分が摂れるというのでほぼ毎日飲んでいます。

今までサプリメントで効果を意識したことはなかったけれど、鉄分に関しては悪い時のバイオリズムに入った時も明らかにこれまでと心持ちが違い、落ちすぎない、イライラしない感じがしました。

私は自分の体が丈夫なことをいいことに、40年近く自分の体と向き合ったり感謝したり、といったことがありませんでした。

最近は自分の体も自分のものではない、ということを理解できるようになり、労ってなるべく長く健康でいるようにしたいと思うようになりました。

言うなればお借りしたハンカチのように思うようになったのです。
粗末に扱ってお返しするのではなく、きちんと毎日洗濯してアイロンしてお返ししたい。
鉄分を摂ることを意識して、今もそれが続いているのは私が心持ちよくありたいということと、それ以上に自分の体に向き合う気持ちになったからだと思います。

今日ももっともっと良い一日になりますように。