ブログネタ：〇月までに〇キロやせる！
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どうも！！
のびです。
○月までに○キロやせる！！
という宣言は、
むしろ、痩せ気味なのでしませんが（笑）。
昔、
２ヶ月で１０ｋｇ落とした事があります。
お酒とご飯で、
２０ｋｇ以上太ったホスト時代・・・。
僕が痩せるためにやった事とは・・・。
１．食事制限。
好きなものを一日に一食だけ！！
好きなだけ食べる。
２．お腹がすいたら水を飲む。
とにかく、水を飲む。
これが重要です。
３．ジムでのトレーニング。
いつも行っていたジムですが、
軽めでも何でも毎日通う。
この３つ。
これを満たせば、
２ヶ月で１０ｋｇ。
落とすことができました。
もっとも重要なのは、
ストレスを解消するための、
好きな食事。
これです！！
ダイエットは、
ストレスとの戦い。
いつもは食べられるものを、
食べられなくなるというストレス。
それに打ち勝つために、
一日に一度だけ・・・。
一度だけ、
好きな食事をとる。
これがあるだけで、
頑張れる・・・。
それをもつかもたないか？。
それだけでも、
ダイエットの成功率は変わります。
あとは明確な目標。
それだけで、
人は変われます・・・。