ブログネタ：オフの日は何時起き？
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どうも！！
のびです。
「オフの日は何時おき？」
という質問ですが、
僕の場合・・・もともと夜のお仕事なので、
基本は朝１０時起きです。
ホストだった時は、
帰宅が朝９時ぐらいだったので、
起きるのは、昼２時～４時の間ぐらい・・・。
その時は気にならなかったのですが、
現在はやはり、
「太陽」
を浴びる事を意識するようにしています。
これは、
体内時計のリセットのためです。
人間には、
交感神経と副交感神経があります。
活動するための神経が、「交感神経」
休息するための神経が、「副交感神経」
これをうまく切り替えないと、
ちゃんと働けませんし、
ちゃんと休めません。
それをうまく切り替えるのが、
太陽の光。
体内時計のリセットなのです。
僕は起きたら、すぐに太陽の光に浴びるようにしています。
それだけで、
その日のモチベーション等も、全然変わってきます。
なぜか疲れがとれない・・・。
そんな悩みを抱えた方には、ぜひおススメですよ。
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