久しぶりにゆっくり起床♪
ホントはかなり早くから目が覚めていたけど
気温が高くなってきたから、暑くて目が覚めちゃった…
娘は寝坊助、夫は仕事
有り難いことに起きなくていい〜♪
昨日は保護者会でした
7月入ったらすぐ期末テスト、試験休みからの夏休み突入
もう、1ヶ月後には夏休みです
何もかもが早い
夏休みの過ごし方、2学期以降の予定など諸々…
個人面談もあるし
どっと疲れます
学校行事の後はたいてい具合が悪くなります
学校行くのほんと苦手です
今日は暑いし、日差しも強いから
お家でゆっくりヨガ&ストレッチしています
なるべく日中は外出したくない
日差しが強いですからね
ワンコのお散歩も夜
暑いからね
背中の調子は最近良いです
継続は力なり〜でしょうか
ストレッチポールの上で背中ゴロゴロが
なかなかよきです❤︎
コレはステッパー
同じ場所で足踏みしてるだけだけど
負荷の調整ができたり、歩数を数えるカウンターがあるので何回ステップした？が分かるのがいい
テレビ見ながらとか、キッチンに持ち運んで
炒めものとか煮込みものをするときステップ踏んでます笑
ウォーキングやステップする時に飲んでる
BCAA必須アミノ酸
かなり運動している、夫のです
コレ飲みな！
って、ススメられて
運動前後に飲むと筋肉痛や疲労感に効果があるようです
レモンライム味で炭酸水に溶かして、キンキンに冷えた状態にすると美味しいです
甘いですけど
マンゴー味もあるのですが、ちょっと苦手な味
かなり甘すぎて余計に喉が乾く感じでした
静かな穏やかな日曜日
今日は父の日ですね
良い休日を〜
