ども！ワーママのなつです。
プロフィール
都内で３歳娘を育てる30代ワーママ
常にお金のことを考えてるコスパ大好き人間(でもズボラ)
年収は単独700万円(世帯2400万円)
妻の金融資産1,500万円＋投資物件2件(アパート＋戸建て)
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実質今日が最終日
ふるさと納税～
豚肉
鶏肉
ホットヨガに週3で
通っていた私
娘が生まれてからは、全然行けてない
それでも、育休中は抱っこ紐で娘を抱っこしながら
散歩がてら歩いて少し遠いモールに行くとかやってて
5kmくらい歩く時もあった
授乳もしてたので体重がするする落ち、私史上最高ボディでした
※あくまで私史上！
しかし
ワーママになってから
そんな時間はありません！
リモートワークなので、平日の運動はほぼゼロになり
ストレス？からお菓子などの間食も増える
せっかく作った私史上最高ボディも(※あくまで私史上)
わがままボディに戻り、健康診断の結果も残念な感じになりました
なので今は、とにかくひとり時間が少ないので
効率重視でエクササイズをしています
娘と公園やプールで遊ぶ時に、意識して体を動かしたり。
ヨガ通いはできないので、たまに運動不足が気になる時は
お風呂上がりに自宅で動画見ながらヨガをやったりしています
もれなく娘が私の身体に乗ろうとしてきますが…
そして、特に気を付けているのが
せっかくやったエクササイズの効果を最大限にするために
エクササイズ後は
すぐにタンパク質をとること！
最近ハマってるのがソイプロテインです
九州アミノシェイクのカカオ味がお気に入り
大豆の香ばしさと自然な甘みが感じられて、とにかく飲みやすいのよ
美味しさの秘訣をチェック！
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美味しくないと続けられないからね
ホエイプロテインではなく、しなやかで締まった筋肉をつくるソイプロテインなのも嬉しい〜
ダイソーで買った、ミルクフォーマーでまぜまぜして飲んでいます
これ便利よ。抹茶飲む時とかにも使います
ちょっと飛び散りやすいのだけ注意です！
良質なたんぱく質をとると、幸せホルモンセロトニンが出やすくなると聞いたことがあるので
イライラしたり落ち込んだ時におやつ代わりに飲んだり
質のいい睡眠のために寝る前に飲んだりしています
色々な飲み方・食べ方ができます
飲み方をもっと詳しく！
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意識しないと不足しがちなタンパク質なので
今日の食事、タンパク質少なめって時も飲んでます
この日は、そろそろ食べないとやばい2日前の夕飯の残りのレタスと
娘のお弁当の残りの野菜と、冷凍パスタという平日のランチ（リモートワーク）
タンパク質ないわ...と思い、ささっと作って飲みました
フレーバーをチェック！
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時間がない毎日ですが
手軽に美味しく楽しく、体にいい習慣を続けていきたいです
ではまた！
実質今日が最終日
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