子供のころからとにかくよく口内炎ができる。ワーママしている多忙な私たちは、口内炎でいちいち悩んでいられないのに！
私的調査で、口内炎ができるときは、
・口内を噛んで傷ができたとき（かんだ時、8割方できる）
・口内が汚い状態が続いたとき（歯を磨かずに寝落ちが続いたときとか）
・マウスピースをつけているとき（物理的刺激ね）
・生活が乱れているとき（食生活あれていたり、睡眠不足）
・ストレスや疲れがたまっているとき（たぶん免疫落ちてる？）
痛いし、気になるし、食べれないので、QOLが下がる。そして、一度できると、治る前にまた違うところにできる。「口内炎がないあの時期が幸せだった～」と失恋ソングのような気持ちになる。
なので、「風邪は引き始めが肝心」で、最近は、痛みがほぼない極小口内炎の段階で、徹底ケアを心掛けています。
1 マウスウォッシュで口内環境改善：
たぶん、清潔な状態じゃないと治りも遅く、また、できやすい。歯磨き時、寝る前に絶対ウォッシュ。
2 パッチで痛みを緩和＆治療：
これがあると、しばらく口内炎の痛みを忘れられます。話したり、食事したりで、剥がれてしまうことが多いけど、パッチがなくなると不安になるので、在庫管理徹底しています。いろいろ試したけど、これが好きです。
3 栄養状態を整える：
日頃のメンテで、いつもサプリは飲むようにいしている。忘れることもあるけど、口内炎に限らず、食生活が偏ったり、調子悪かったりすると、絶対飲みます。
4 歯のクリーニング：
一時期、本当に毎月のように口内炎ができている時期があって。ただ、歯医者でクリーニングしてもらってからピタッと止まったんです。歯のクリー二ングでプラークがなくなって、口内環境が整ったから？
以上が、口内炎で悩む私の対処法です。ぜひ他に何かよい方法があれば、コメントください！