ワーキングメモリーを鍛えるための日常的な活動は多岐にわたります。ワーキングメモリーは短期間に情報を保持し、処理する能力を指し、日々の生活の中でこの能力を向上させることが可能です。以下に、ワーキングメモリーを鍛えるための方法をいくつか紹介します
①計算機を使わずに頭の中で計算を行うことは、ワーキングメモリーを鍛えるのに有効です。例えば、買い物をしているときに、合計金額を頭の中で計算するなどです。
②新しい言語を学ぶことは、ワーキングメモリーを含む脳の様々な領域を活性化させます。単語や文法規則を記憶し、実際に会話に使用することで、ワーキングメモリーが鍛えられます。
③楽器を演奏することも、特に楽譜を見ずに演奏することは、ワーキングメモリーの訓練になります。演奏中に次に来る音符やコードを予測し、記憶から引き出す必要があります。
④数独、クロスワードパズル、チェス、将棋、神経衰弱など、戦略的思考や記憶を要求するパズルやゲームをプレイすることは、ワーキングメモリーを鍛えるのに効果的です。
次回は続く