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• 第10話：人生のハンドルを奪還せよ。あなたが「独裁者」にならなければ、誰かがあなたを支配する。
• 第9話：幸福度を上げるな。まずは「不快なノイズ」を徹底的に削ぎ落とせ。
• 第8話：子供への罪悪感を捨てろ。あなたが笑わないことこそが、最大の損失だ。
• 第7話：保育現場の「お局」という名のバグを、無感情に処理するOS。
• 第6話：あなたが「いい人」を辞めたとき、初めて世界は動き出す。
• 第5話：資格を増やしても、あなたの「不安」が消えない根本的な理由。
• 第4話：昇進か、育児か。その二択に悩んでいる時点で、あなたは『誰かの土俵』で踊らされている。
• 第3話：「言わなくても分かってよ」という甘えが、家庭という組織を崩壊させる。
• 第2話：ルンバを買っても、あなたの「心の削れ」が1ミリも減らない理由。
• 第1話：朝、玄関で靴が履けなくなった。あの日の私に教えたい「停止」の技術。