オヤジの 『ドローイン & 鉄アレイ ダイエット』

最近、寒さのせいで、

風呂あがりの筋トレを

怠っていたせいか…

乳が垂れてきた。(´＿｀｡)

ヤバイと思い、、、

ホームセンターに行き

５kgの鉄アレイを２個購入

一週間程度で、変化が出てきた…

v(^-^)v 方法は、

鉄アレイを持ち、

上半身に負荷を与えながら、

ドローインという

腹の筋肉の緩みに対して効果がある、

動作を加え、

腹と背中をくっつける

ようなイメージで腹を引っ込ませ、

そのまま呼吸を止めずに

30秒程度静止させ、、、

徐々に腹を引っ込める時間を伸ばしたり、

まあ、慣れれば簡単なのだが、

その動作を、1分程度繰り返すだけ^_^

それだけで、一週間程度で、

３CMもウエストが細くなった (´0ﾉ｀*)

この調子で行けば、

バキバキに腹筋が割れるのも近い❗️

皆さんも、ドローイン＆鉄アレイ を

オススメしますので、

やってみてはどうでしょうか？

バッキバキに腹筋が割れたら、

写真をUPしてやるぜ！