皆さん、アンガーマネジメントをご存知ですか？
知っている方も、知らない方も、ご興味を持っていただけると嬉しいです。
私がアンガーマネジメントファシリテーターになってからしばらく経ちますが、
日常の中で【アンガーマネジメント】について考えることがとてもあります。
アンガーマネジメントというと、「怒らなくなる方法」と誤解をされることがあります。
でも「怒り」の感情も、他の「喜び」や「悲しみ」などと同じ、人間の感情のひとつです。
アンガーマネジメントは「怒らなくなる方法」ではありません。
ではなんなのか。
それは
怒りの感情をコントロールする技術
です。
こんな経験はありませんか？
・いつもなら怒らないようなことなのに、ついカッとして言わなくてもいいことを言ってしまった。
・ついむっとして物を乱暴に扱って壊してしまった。
・すっきりしたくて断捨離して必要なものまで捨ててしまった。
・いつも色々嫌なことを言われても、我慢すればいいと思い言い返さずモヤモヤする。
そして、こんなことがあった時に、あとから「失敗した…」と後悔したことはありませんか？
怒りの感情を抱くことも、怒ることも、悪い事ではありません。
もちろん怒りを我慢することも悪い事ではありません。
でもそれによってあとで後悔してしまうことのないようにする、
それがアンガーマネジメントです。
アンガーマネジメント診断というものもあります。
自分の怒りのタイプを知ることで、怒りについて考えるきっかけにもなります。
ご興味を持たれた方は日本アンガーマネジメント協会のHPもご覧ください。