こんにちは、利用者@SPです。
今回は皆さんにストレスについて話したいと思います。
人間は、何らかの対処が必要な状況や変化のことを「ストレス状況」と言います。簡単に対処できることはそれで済みますが，対処が難しい状況において，私たちの心や身体はさまざまな反応を起こすと言われています。それが「ストレス反応」です。
ストレス学説の提唱者ハンス・セリエ博士は、「ストレス」とは心身の「エネルギーの消耗」であると考えましたエネルギーを消費する事により、体の状況や ストレス反応が悪化したり，慢性化したりすると，心身に何らかの症状が生じたり，仕事や生活での活動 に支障をきたしたりするなど，さまざまな問題が生じます。ストレスは，生きている限り生じるものです 。
したがって私たちに必要なのは，自分のストレスについてよく知り，適切な対処法を実践することで， ストレスと上手につきあっていく事が大切な事なのだと思います。
例ですが、毎日スクワットするとか、帰ったらゲームする、などでもいいので、何かを自ら行動に出してみる事がストレス解消に繋がると思いますよ
良かったらお役立てを…
【一部引用：洗足ストレスコーピング・サポートオフィス】