こんにちは、利用者@SPです。
アンガーマネジメントとは、怒りを管理して自分でコントロールする事です。
「アンガーマネジメント」のアンガーは 「怒りやその感情の事」、マネジメントは「それに上手に付き合う事」です。
それをする事で怒りのエネルギーをもっとポジティブに使う事もできます。
なぜそれを話すかというと、以前に就労移行支援所で勉強していました。また、これは、自分の怒りの感情とうまく付き合う方法や物事の対処等を学ぶ事ができます。
日本アンガーマネジメント協会によると「怒らない体操」というものがあるそうですので、ここで掲載するのはちょっと難しいのでご興味のある方ぜひ調べてみてはいかがでしょうか？