ゴーゴーな誕生日

ゴーゴーな誕生日。

55歳になりました！

キャーあと5年で還暦〜

今回はお友達にホテルの中華でお祝いしてもらいましたよ〜

おいしくいただきました。

久々、いつものBARへも🍸

いくつになっても…

うれしいバースデーでした

〜近況〜

ここ最近の日課。

イヤ、日課は毎日っていう意味なので日課とは違うかな、2~3日おきのウォーキング。

今年の4月から始めたばかりです。

更年期によると思われる体重の増加と体型の崩れ…

市内のほぼ真ん中？くらいにある江津湖。

暑さが半端ないので早朝ウォーキングです。

朝の間、日陰は割と涼しいです。

日の出が綺麗です。

水面も幻想的。

歩いてて清々しい気持ちになります

そういえばつい先日、いつものBARにいつものメンバーと集結

マスターのソース焼きそば、美味しかった〜

このメンバーはやはり最高❣️

いろんな話ができる

フルコースからのいつものバー

昨日は久々友達とフレンチのフルコースを堪能しました

全ての写真は撮れてませんが…

ワイン、美味しかった

ぜーんぶいただいてお腹いっぱいでした

最後はいつものBARへ。

メロンで❤️マーク付きのフルーツでした

BARと桜

先週いつものBARへ。

いつもの顔ぶれといつものウンダーベルグソーダ割。

ホッと出来る顔と場所

今週は仕事で山都町へ。

通潤橋と桜。

桜はギリギリ間に合った感じでした。

新年度始まりました。

頑張ろ

最近の夕飯

ここ３ヶ月ほど外食以外はいつもお鍋。

ショックなことに気づいたら身体がまぁるくなってまして…

もちろん体重も…

ということで夕飯は糖質を控えることにしました。

野菜、お豆腐、そして必ず鳥か豚のお肉を入れます。

低カロリー高タンパク

当初はこれで。

でも量的にかなりの多さになってしまいましたので最近は一人用土鍋で

効果のほどは…

まだビミョ〜

ストレス、更年期諸々重なって代謝も悪いし若い頃のようには結果は出ませんね

運動も必要でしょうしね。

少しずつ頑張っていこっ❗️