突然ですが、ダイエットしてますか？
私は、朝食を抜いて18時間ダイエット
オートファジーと言うそうですね。
つまり、夜ご飯を８時までに済ませて翌日のお昼ご飯まで
食べない
朝コーヒーは飲んでいます。
これを初めて１年以上ですが、体重は増減ありません。
というのは、前からそんなに太ってはいないからなんですけども
ダイエット目的というよりも、健康目的
内臓を休めたい
おかげで、便秘とは無縁 肌もトラブルなし
せっかくなので、口に入るものも気を付けたいので
お昼はお弁当 夜も自炊
甘いものを食べたい時は果物にして
口が寂しい時はナッツに蜂蜜をかけて満足しています。
おそらく今後も続けると思います。