腕まくら大好きなマメ。
私は腕足のシビレと
毛まみれ
動けない
今年に入ってから
過体重と筋肉のなさを
どうにかしようとして
朝のウォーキングをスタートしました。
三日坊主の私が珍しく
続いてます。
ただウォーキングが
続かないのは
今までの経験から
よーくわかってます。
なので
ウォーキングする、を
朝、神社参拝する
に変換w
朝日が昇る頃
静かな神社での参拝は
とても気持ちがよく
参拝できたこと有難く感じます。
願掛け日参21日がよいと聞き
それを強い動機にして
ウォーキングを始めました。
日参21日のあとも
ほぼ毎日通ってますが
(また今願掛け日参に挑戦中)
体重、体脂肪は変わらずw
10年近く運動していなかったので
そうそう体重は変わる訳ない❗️
今年は歩いて体を動かすことに
慣れようと。
いろいろ急に動かすと痛くなるのです。
(前は膝が痛くなったのだ
)
体重などは変わらないけど
床に座った状態から立つ時に
床に手をつかないで
立てるようになりました
最近はふくらはぎが
やっと筋肉痛に。
どれだけ体が錆びていたか。
変化が目に見えなくても
焦らないことが
アラフィフのダイエット第一歩だと
肝に銘じて
すすめていきます～
お読みくださってありがとうございました。
またお付き合いくださいませ～
