★BMIが…
其れでは
ジャンケン
ほい!
グー
○あいこの方への言葉薬
『はやまるな!』
○負けた方への言葉薬
『いつかみのる』
○勝った方への言葉薬
『赤信号皆でも渡るな!』
あ～
今日も食ったぁ!
仕事が忙しくて夕飯食べるのが遅くなってもうた(>_<)
しかもタラフク食べて飲んで…
BMIが今までで最低な値になっております(;_;)
こんなんじゃあかんな
メタボリックまっしぐら
ダイエットって…
ほい!
グー!
○あいこの方への言葉薬
『上見て暮らすな下見て暮らせ!』
○勝った方への言葉薬
『無くしていませんか?大切なこと…』
○負けた方への言葉薬
『ごまかさないで!』
※占いとは違います適当に読んで下さい!
昨日のオシムジャパンは楽しく観ることができた!
けどペルーはメンバーがそろっていなかったなんて
フィギアやボクシングも日本人がとても頑張っていた!
皆、アスリートはスマートやなって感心!
さて私はダイエットをはじめたのですが…
1日で約1キロ増えました
(;_;)
食べたもの
昼飯を家族で外食
ハンバーグ
チキンカツ
米茶碗２杯
ユキミダイフク
ドーナツ
ジュース
晩飯
ハヤシライス
２杯
振り返るとこんなに食べていた…(>_<)
食べなくて良い方法はないものか!?
…………思案中…………
痩せる言葉薬!
ジャンケン!?
ジャンマー!?
ジャイケン!?
様々な言い方がありますが私とジャンケンしましょう!
其れでは…
ジャンケン
「何を出すか考えて下さい!」
ほい!
チョキ�
グー�を出した方への言葉薬
『心の休憩も大切』
チョキ�を出した方への言葉薬
『ゆっくり行こう』
パー�を出した方への言葉薬
『身近な人にありがとうって言いましょう』
※占いとは違います適当に読んで下さい!
さて昨日、子供と風呂に入っていると妻からのキツイ一言!
『あなた、そのお腹、キモイ、どないなるの?』
妻からのつらい言葉薬が処方されました！
結婚前を思い返すと、体重は現在の-1４Kg
ほぼお腹回りに肉がついていて、今流行りのメタボリック一歩手前状態!(>_<)
…
どうにかせなな…
よし、ダイエットをしよう
とは言っても難しいやろな
記録を残すと自分にも解るし
1Kgでも痩せたらうれしいし
もう少し痩せよっ!って意欲が上がるから
ここに記録しよう!
とりあえず今日は
ユウ酸素運動!
軽い散歩しよう成るべく厚着で２０分…
娘や妻が起きて来る前に行かねば…
とりあえず今日のダイエットメニューは
★散歩２０分
まだ薄暗いのでツイストも入れながら
★朝食
炭水化物はいつもの２/３
味噌汁一杯
夕食はかなり減らさなければ寝るだけなので…
間食はやめなければならないけど多分食うから…
いつもの半分!
では行ってきます!